살림에 도움되는 샐러드와 양념 레시피

*요구르트 과일 드레싱

> 플레인 요구르트 3큰술, 프렌치 드레싱1큰술, 복숭아 통조림2큰술, 다진 호두1큰술, 레몬즙1큰술, 소금, 흰후추가루 약간

> 체리토마토 샐러드, 그린샐러드, 과일샐러드, 토마토 샐러드

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*허니머스터드 드레싱

> 마요네즈3큰술, 꿀2큰술, 양겨자1큰술, 다진 양파3큰술, 레몬즙1큰술, 다진 민트약간, 소금, 흰후추가루약간 치킨샐러드,

> 모짜렐라치즈튀김, 양파링카레튀김, 새우튀김햄버거

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* 이탈리안 드레싱

> 다진 양파3큰술, 식초3큰술, 토마토케첩3큰술, 다진 붉은피망 2큰술, 올리브오일3큰술, 다진 오이피클2큰술, 설탕1큰술, 핫소스1큰술,

> 레몬즙1큰술,소금1작은술, 흰후추가루약간

> 컬리플라워해물샐러드, 해산물모듬샐러드, 삼겹살샐러드, 불고기샐러드

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* 와사비 드레싱

> 마요네즈1/4컵, 레몬즙1큰술, 와사비1큰술, 다진 양파2큰술, 식초1큰술, 휘핑크림1큰술, 소금 후추가루 약간

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* 프렌치 드레싱

> 양겨자1/2큰술, 레몬즙1큰술, 올리브오일4큰술, 식초4큰술, 설탕1큰술, 소금1작은술, 양파즙3큰술, 다진올리브1큰술, 다진

> 오이피클1큰술, 후추가루, 파슬리 약간

> 체리토마토샐러드, 그린샐러드, 과일샐러드, 토마토샐러드

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*사우젠아이랜드 드레싱

> 마요네즈4큰술, 토마토케첩3큰술, 다진 양파1큰술, 다진 오이피클 1큰술, 피클물1큰술, 식초1큰술, 생크림1/2큰술, 소금, 후추가루

> 약간

> 체리토마토샐러드, 그린샐러드, 과일샐러드, 토마토샐러드

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*키위 드레싱

> 키위1개, 파인애플(통조림)1/3통, 우유1/4컵, 올리브오일1컵, 식초1/2컵, 설탕3큰술, 소금 약간, 다진 마늘 약간

> 이탈리아식 샐러드, 과일샐러드연근조림, 우엉조림,

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* 치즈 드레싱

> 크림치즈3큰술, 레몬즙1/3컵, 설탕1작은술, 올리브오일3큰술, 소금1/2작은술, 후춧가루 약간

> 파스타샐러드, 햄샐러드

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*피클 드레싱 마요네즈3큰술, 다진 오이피클1개분, 다진 고추피클1개분, 다진 양파1큰술, 피클물2큰술, 소금, 후춧가루

> 약간

> 베이컨을 넣은 야채 샐러드

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*살사 드레싱

> 다진 토마토2개, 다진고추1개, 다진 양파1개, 식초2큰술, 레몬즙1큰술, 소금, 후춧가루,다진 파슬리 약간씩 멕시칸 샐러드,

> 화이타 등의 멕시코 요리

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*고추 드레싱

> 다진 붉은 고추1개, 다진 풋고추1개, 간장3큰술, 다진마늘1큰술, 식초2큰술, 설탕1큰술, 레몬즙2큰술, 참기름1큰술

> 버섯샐러드 등 담백한 채소 요리

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*생강 드레싱

> 간장1/4컵, 다진생강1큰술, 다진마늘1큰술, 고추기름1큰술, 참기름 1큰술, 현미식초2큰술, 레몬즙1큰술

> 일본식 야채 냉채, 중국식 샐러드

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*땅콩참깨 드레싱

> 땅콩버터1큰술, 깨소금1큰술, 간장1/2작은술, 다시마국물3큰술, 설탕 약간

> 닭튀김, 샤브샤브 소스

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* 고추가루 양념장

> 고추장1/2컵, 설탕2큰술, 간장1/2큰술, 물3큰술, 마늘즙2작은술, 조미술1큰술

> 돼지고기고추장구이, 병어양념구이, 오징어불고기, 오징어채볶음

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* 간장 양념장

> 간장4큰술, 설탕1큰술, 물엿1큰술, 조미술1/2큰술, 다진파2큰술, 다진마늘1큰술, 생강즙2작은술, 참기름, 깨소금, 후춧가루

> 약간

> 코다리조림, 두부양념조림,홍차달걀장조림, 홍합초

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*케첩 양념장

> 토마토케첩3큰술, 설탕2작은술, 청주1큰술, 고운 고춧가루1작은술, 마늘즙 2작은술

> 오징어순대, 고등어튀김케첩조림, 어묵조림, 참치볼케첩조림

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> 젓갈 양념장

> 액젓4큰술, 고춧가루2작은술, 설탕1작은술, 다진파1큰술, 다진마늘1큰술, 깨소금2큰술, 참기름1큰술

> 부추김치, 봄동겉절이

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> 초고추장 양념장

> 고추장3큰술, 식초2큰술, 물1큰술, 설탕1큰술, 생강즙1/2작은술, 깨소금 약간

> 오징어도라지생채, 두릅숙회, 노각생채, 오징어초말이

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> 맑은간장 양념장

> 맑은 간장2큰술, 다진파1큰술, 다진마늘1/2큰술, 깨소금1큰술, 참기름2작은술

> 참나물간장무침

>

> 된장 양념장

> 된장2큰술, 고춧가루1작은술, 간장1작은술, 설탕1/2작은술, 다진파1큰술, 다진마늘2작은술, 깨소금,참기름 약간

> 두릅된장무침, 냉이나물무침, 근대나물무침

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> 간장 양념장

> 간장3큰술, 고춧가루2작은술, 설탕2작은술, 다진파1큰술, 다진마늘1/2큰술, 깨소금 약간, 참기름 약간

> 깻잎장아찌, 취나물 무침

>

> 겨자 양념장

> 갠 겨자2큰술, 오렌지주스2큰술, 설탕1큰술, 식초4큰술, 물엿2큰술, 다진마늘1큰술, 소금1작은술, 후춧가루, 참기름

> 약간

> 해파리해물냉채, 새우겨자채, 콩나물해물겨자무침, 양장피냉채

>

> 초회 양념장

> 고추장4큰술, 설탕2큰술, 식초4큰술, 발효겨자1작은술, 물엿1큰술, 소금, 통깨,참기름약간

> 골뱅이무침, 회덮밥

>

> 볶음 양념장

> 고추장2큰술, 간장1큰술, 고춧가루2큰술, 다진마늘1큰술, 다진양파3큰술, 송송 썬 붉은고추1개, 청주1큰술, 설탕1큰술,

> 다진생강1/2큰술, 깨소금, 참기름 약간

> 오징어볶음, 낙지볶음

>

> 데리야끼 양념장

> 간장3큰술, 생강물3큰술, 설탕3큰술, 다시마국물4큰술, 청주3큰술

> 치킨데리야끼, 생선데리야끼구이

>

> 바비큐규이 양념장

> 토마토케첩3큰술, 우스터소스1큰술, 다진마늘2큰술, 다진양파3큰술, 버터1큰술, 물엿2큰술, 레드와인1큰술, 토마토주스1컵, 소금,

> 후춧가루 약간

> 바비큐폭찹, 돼지고기바베큐

>

> 갈비찜 양념장

> 맛간장 4큰술 (간장5큰술, 양파채40g, 통후추10알, 다시마국물1컵, 생강편3쪽, 굴은파뿌리2개, 월계수잎 약간을 한데 섞어 약한

> 불에서 4큰술 분량으로 조린 것), 배즙1/3컵, 청주2큰술, 참기름1큰술, 설탕2큰술, 마늘즙3큰술

> 돼지갈비찜, 북어양념찜, 갈비찜

>

> 돼지고기고추장구이 양념장

> 고추장3큰술, 고춧가루1큰술, 간장1큰술, 설탕2큰술, 청주2큰술, 다진생강1/2큰술, 다진 양파4큰술, 다진마늘2큰술, 깨소금1큰술,

> 후춧가루1작은술, 참기름1/2큰술

> 돼지고기고추장구이

>

> 불고기 양념장

> 간장4큰술, 설탕2큰술, 청주2큰술, 다진마늘3큰술, 배즙1/2컵, 양파즙1/4컵, 후춧가루약간, 깨소금약간, 참기름 약간

> 쇠고기불고기

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> 엿장 양념장

> 간장4큰술, 설탕1 1/2큰술, 물2큰술, 물엿1큰술

> 감자곤약조림, 골뚜기조림

>

> 고춧가루 양념장

> 고운 고춧가루2큰술, 간장2큰술, 다시마 국물2큰술, 조미술1큰술, 다진파1큰술, 생강즙2작은술, 후춧가루 약간

> 돼지고기우엉말이조림, 명태포조림, 꽃게무침

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> 된장 양념장

> 된장2큰술, 간장1작은술, 마요네즈1작은술, 고춧가루1/2작은술, 조미술2작은술, 물1큰술, 다진파1큰술, 다진마늘1/2큰술,

> 깨소금1큰술, 참기름1/2큰술

> 고등어된장구이

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> 마늘 소스

> 다진 마늘1/2큰술, 갠 겨자1작은술, 양파즙1큰술, 소금,후춧가루 약간

> 훈제연어, 냉채요리

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> 냉채 소스

> 다시마국물4큰술, 간장2큰술, 꿀1큰술, 레몬즙2큰술, 통깨1큰술, 사과즙1큰술, 양파즙1큰술, 소금 약간 각종 해물 냉채,

> 채소 샐러드

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> 두부 소스

> 으깬 두부60g, 꿀 1작은술, 깨소금1작은술, 레몬즙1작은술, 소금약간

> 야채샐러드, 시금치.콩나물. 미역 무침