#리추얼 #행복한루틴 #몰입 #나를가꾸기 #감각깨우기
✅ 이런 걸 같이 할 거예요
커피를 즐겨 마셨어요.
기분에 따라 차도 즐겨 마시기를 종종 하는데
차와 커피의 매력이 또 다르게 다가 오더라구요.
커피는 찐친 같은 느낌 이라면,
차는 손님처럼 다가 오네요. 🙂
차를 마시는 동안 만큼은 손님과 대화하듯
나 자신을 차분하게 만나는 경험을 합니다.
차와 함께 둥둥 떠다니는 마음을 가라앉혀 보며 🙂
찻잎 숙성의 시간을 기다리면서
차분한 휴식과 생각을 정리 합니다.
차와 함께 메모한즐 리추얼-
나만을 위해 잘 쉬고 싶은 시간들을 함께 나눠 봅니다.
✅ 여러분과 함께할 ‘Ritual’ 은?
워라벨 이라는 말을 들어 보셨나요?
/ Work-Life-Balance / 를 줄여, 일과 삶의 균형을 묘사하는 단어라고 합니다. 그렇게, 삶의 균형을 찾고자 사용하는 습관 도구(tool)로 Ritual 를 소개해 드려요.
Ritual – 매일 또는, 일주일에 정해진 몇일 이라도 나와 만나는 의식적인 시간을 반복하여 행동으로 옮기는 루틴을 말해요. 여기서 중요한건, 루틴과 리추얼은 비슷하지만 미묘하게 다르답니다. 루틴은 생산성 있게 행동으로 옮겨지는 좋은 습관 이라면, 리추얼은 일정한 시간을 통해 나의 내면의 소리와 감각을 의식적으로 깨우는 시간 이예요.
Ritual 매일드림을 통해 우리 매일 함께 만나요. 서로가 적용해 보는 리추얼도 구경하며, 나만의 특별한 시간을 갖는 연습을 함께 합니다.
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- 나를 살펴보고 알아가는 시간을 가질 수 있어요
- 나다운 모습을 찾아갈 수 있어요
- 감각이 깨어나는 것을 느낄 수 있어요
✅이런분들에게 추천합니다.
- 잠재력을 발견, 가장 나다운 나의 멋진 모습을 끌어내고 싶은 분
- 많은 것을 하지 않고 중요한 것 하나에 모든 집중을 하고 싶은 분
- 배움, 일 과 쉼의 균형을 잡고 싶은 분
- 나에게 이로운 리듬을 찾아 루틴을 잡고 싶은 분
- 뭉툭해진 감각을 깨워 나만의 매력을 찾고 싶은 분
- 나 자신을 잘 모르겠어요. 어떻게 잘 쉬는건가요. 배워보고 싶은 분
✅ @ponyo님을 소개합니다.
저는 제가 무엇을 좋아 하는지 단어들로 정의 내리기 어려워 했어요. 이럴때는 이런것 같기도 저럴때는 또 저런것 같기도 했거든요.
저만의 Ritual 은 나다움을 찾을 수 있게 해준 매우 특별한 시간들입니다. 고마운 습관 메이트로 자신에게 여유를 주며 단단해져 가고 있고요.
소박하지만 감각적인 것을 좋아 합니다. 느리고 간결한 생활을 즐기고요,
단순하고 아름다운 것들에 마음과 시선을 빼앗깁니다. Ritual을 통해 ‘나다움’ 을 찾은 저의 단어들 입니다. 🙂
✅ 나의 Ritual 습관을 통해 내 삶을 이렇게 바꿨어요.
- 나와 나를 분리해 객관적으로 볼 수 있게 되요.
- 복잡한 마음과 생각들이 정리되어 심플해지고, 나만의 과녁을 찾게 되요.
- Ritual을 통해 정해진 시간- 습관(충전)을 갖게 되어 생산성이 높아져요.
- 조금씩 쌓여진 작은 Ritual은 성취감과 보람으로 돌아오니 건강한 내면으로 단단해 집니다.
- 정돈 되어지는 내면은 올바른 분별을 통해 나만의 재능과 감각을 일깨워 줘요.
- 높아진 효능감으로 선순환 긍정적 목표설정으로 바뀌게 됩니다.
✅ 프로그램 참여방법
- 매일드림 프로그램은 온라인으로 진행합니다.
- 온라인 모임 시작 첫주
- 코치 습관 스토리및 노하우
- 서로 습관 다짐 선언
- 습관 인증 (2주간 카카오톡 인증)
- 관련 정보 나눔 & 습관 인증
- 응원과 소통
- 회고 기록 (마지막 날)
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- 시작 7일 전까지 취소 시:전액환불
- 시작 6일 전 이후 취소 시: 환불 불가
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또띠아 –
폰요님 만나기 전까지는, 난 무엇을 할 때 즐거운지, 언제 나의 오감이 기분 좋게 반응하는지 주의깊게 살펴본 적이 없었어요. 코칭을 받으면서 2주동안, 하루동안 수고한 나를 위해 아주 짧게라도 리추얼이라는 선물의 시간을 갖게 되었어요! 그것이 대단하지 않더라도 나를 충분히 사랑하는 느낌을 갖게 했고, 신기하고 새로운 경험이었어요~~ 바쁜 생활에서 정신없을 때 폰요님의 꿀팁들이 문득문득 떠올라 ‘멈추고’ 숨고르기하며 소소한 즐거움을 알기 되었답니다. 폰요님~~~ 새로운 습관을 선물해주셔서 정말로 감사드려요~
주주월드 –
폰요님 덕분에 차근히 나의 삶을 살펴보며 의미를 더 할수 있었던 2주였어요. 의식 하고 있었던것도 있었고 그러지 못한것도 있었는데 그것이 알아 채면서 더 풍성한 하루 하루가 된거 같아요
감각이 깨어나는 경험도 하면서 오감의 깨어나는 경험 너무 좋았습니다
수고 해주신 폰요님 넘 감사합니다
admin123 –
단어로 하는 의식성찰!
매일 참여하지 못해 아쉬웠지만 제게도 큰 의미가 되었어요. 하루를 돌아보는 좋은 도구 하나 더 장착해서 기쁩니다.
모두들 건강하시고 하루하루 기쁨 충만하시길 기도합니다.
admin123 –
한달 고맙습니다..
하루를 정리하며 그날의 단어 만들기 너무 좋았어요. ‘내 하루가 정신없이 지나가도 좋은 것들은 꼭 있구나’ 알게 되더라구요.
다음달에 일기쓰기 시작하면서 함께 적용해보려구요..
또 쉼이 필요할때, 똑똑 노크 할께요.
admin123 –
한달 감사했습니다! 나를 돌아볼 수 있는 행복한 시간이었어요! 좋은 팁도 얻었습니다!! 리추얼 최고에요!!
admin123 –
처음이고 낯설었지만 좋은 경험이었습니다. 나의 하루를 돌아보는 소중한 시간이었습니다감사합니다. ^^
스테파니아 –
전 너무 과하게 습관처럼 마시던 커피를 좀 줄일 수 있어 좋았습니다. 바쁜 일상에서 짧게나마 ‘찰나’를 사색할 수 있는 여유를 가질수 있어 좋았습니다. 물론 장에 박아두었던 티컵 티포트도 밖으로 다시 나와 부엌에 예쁘게 나란히 디스플레이도요~
감사합니다^^
비마이 –
매일차한잔이랑 나에대한 명상??리추얼이란 생소한 단어^^ 전부터 알고 있었는데말이다.. 그렇다. 뭐든건 때가 있다는 것을!!! 나에게 집중하고 알아가는 시기인 지금 정말 리추얼선택한 나 과하게 칭찬한다!!!폰요님메일심사숙고해서 올려주신 글은 그날 하루종일 문득문득 많은 생각을 몰고 온다..하루..잠시 나를 위해 시간을 의도적이라도 내어주실분!!!어서오세요!!리추얼은 나의 성장에 꼭필요한 시간이란걸 알게 되실거예요^^ 땃땃한마음으로 채워가는곳입니다.
ssimkoon –
5시 새벽기상이 무너진지는 벌써 5개월도 넘은 듯 해요.
아이들이 늦게 자서 이런저런 일을 하다보니..라는 핑계로 나는 그렇게 밤에 놀다 늦은 시간에 잠들기를 반복했고, 아침에는 아이들보다 늦게 일어나는 날이 많아졌어요.
게으름… 그리고 그로 인한 짜증이 늘고 그 짜증은 당연히 아이들에게로~ 이런 악순환~
이 얼마나 어리석은 모습인가요…
Ritual은 그런 루틴을 다시 들여다 보는 시간을 나에게 주었습니다.
역시 무엇이든 눌러서 소속되어야 해요. 그래야 영향을 받는것 같아요.
하루 일정을 적어보고, 그리고 나에게 이야기 합니다. 너를 움직이는 건 너 자신이다.
하루에 소소한 계획을 세움으로 그리고 그 안에 시간 리밋을 걸어주는 것 만으로도,
나를 움직이게 했어요.
Ritual 하루의 시작과 끝의 의식을 세우니 그게 습관이 되고,
이제 하지 않으면 안되는 숭고한 나만의 의식이 매일 거행되고 있습니다.